Shake emagrecedor caseiro com linhaça

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Ingredientes para fazer o seu Shake emagrecedor

  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 maça com casca
  • 1 colher de chá de farelo de aveia
  • 1 colher rasa de linhaça
  • 1 colher de chá de grão de chia
  • Adoçante a gosto

 

Como fazer o shake emagrecedor caseiro com linhaça

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea;
  2. A semente de chia tem muita fibra, contém ômega 3, cálcio, fósforo e bastante magnésio. Assim como a linhaça, ela contém uma quantidade grande de nutrientes.
  3. Quando as duas (linhaça e a semente de chia) são consumidas juntas, elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a gordura localizada.
  4. O farelo de aveia e todos os componentes do shake emagrecedor causa uma sensação grande de saciedade, provocando assim o emagrecimento das gorduras localizadas.
  5. Você pode trocar duas refeições diárias e se consumir o shake emagrecedor no café da manhã e no jantar.
  6. Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia.
  7. Recomendamos que para você poder perder peso, o indicado, é, você procurar o seu nutricionista e pedir uma dieta personalizada com o shake emagrecedor. Consulte sua nutricionista!

 

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